更年期女人把好健康关(2)

2017-04-03 14:27 分类:广州代孕 来源:www.ltpig.net

  老年痴呆患者记忆力明显减退,智力降低,有的甚至不记得自己家人的名字或刚出家门就找不到家了;计算、理解方面也出现障碍,阅读、计算和理解、表达的能力都受到损害;有的病人还会出现人格、个性的变化,如变得暴躁、爱发脾气等;病人日常生活一般不能自理,需要家人给予更多的照料。

  现在一般认为雌激素的缺乏是老年痴呆症发生的一个因素。因此绝经后的女性可以选择雌激素补充疗法,它不但能延缓该病发病的年龄并降低发病的危险性,而且可以改善老年痴呆的症状。研究表明,一般口服3周雌激素症状即可明显好转,记忆力和计算能力都明显提高。值得注意的是,长期使用雌激素会出现毒副作用。

  更年期肥胖症的防治

  肥胖对人体害多利少,可以导致多种疾病。更年期的女人非常容易肥胖,控制饮食、减轻体重意义重大,控制肥胖的措施有:

  1.心理平衡

  很多人在更年期情绪波动很大,容易消极、抑郁,也容易急躁、易怒,有些人就以吃喝来对付这种情绪上的变化而导致肥胖。这就需要充分认识到更年期是人生的必经阶段,应加强更年期保健知识的学习,消除思想顾虑,稳定情绪,注意劳逸结合与生活规律,合理安排好自己的生活节律,早日将生物钟调节到新的平衡,顺利地度过更年期。

  2.饮食调节

  控制高糖和高脂肪食物的摄入,每天饭量应限制在250~300克以下,少吃或不吃动物性脂肪。尤其应当控制糖类的摄取,因为它在人体内极易被分解、吸收,进食过多会诱发胰腺释放大量的胰岛素,促进葡萄糖转化成脂肪储存于体内。适当补充优质蛋白质,如鱼、瘦肉、黄豆等,防止蛋白质的缺乏;经常食用含糖量少,含丰富维生素、纤维素的新鲜蔬菜和水果,对防治肥胖非常重要。饮食方式可采用少食多餐制,以减轻饥饿感,饭后半小时应适当活动,以增加热量的消耗。

  3.适当运动

  选择适合自己体力的运动,运动后不增加饭量,持之以恒,循序渐进,肯定可见成效。经过一段时间的适宜运动,不仅可以达到减肥的目的,还可使心脏、脑等器官得到锻炼。锻炼方式应因人而异,有条件的可以打球、游泳,不方便的可选择打拳、散步、做操。应根据自己的爱好和原有的运动基础来选择适合自己的运动项目,根据身体健康状况选择适宜的运动强度和运动量。目前,散步是比较适合更年期女性的锻炼方式。

  4.药物治疗

  在医生指导下使用一些药物,作用机制是抑制食欲、减少胃肠道营养物质吸收、干扰脂质合成代谢,这些药物不同程度地影响人的正常生理代谢,造成对身体的损害,因此药物减肥绝不可盲从和自作主张,最好在医生指导下,慎重选用。

  更年期阴道炎的防治

  更年期阴道炎又称萎缩性阴道炎,是更年期的多发病。它既不是滴虫引起,也不是霉菌引起,而是由于卵巢功能衰竭、雌激素水平下降所致。

  女人绝经后,由于雌激素水平降低,阴道壁萎缩、黏膜变薄,局部抵抗力降低,容易使病菌入侵繁殖引起阴道炎症。

  更年期阴道炎的显著特征是阴道分泌物增多,呈淡黄色,严重者可有血样脓性白带。病人常自感外阴瘙痒,甚至发生外阴及大腿内侧皮肤湿疹;阴道有灼热感,伴有盆腔下坠或下腹坠胀不适,性交疼痛。如炎症波及尿道口周围黏膜时,可出现尿频、尿痛等症状。但也有部分病人无任何自觉症状。

  1.中老年阴道炎的预防

  (1)房事前,双方需认真清洗外生殖器,以减少阴道感染的机会。房事不宜过勤。

  (2)积极治疗已有的妇科疾病,如子宫出血、宫颈慢性炎症(宫颈糜烂)等,减轻子宫内的分泌物对阴道刺激,预防阴道内各种细菌滋生。

  (3)经常清洗外阴,并保持外阴清洁与干燥。

  (4)大小便后最好用清水冲洗外阴,以免尿液、粪便的污染,并做到由前向后清洗。清洗外阴时用清水即可,不宜使用碱性过大的肥皂。

  (5)不要用容易致敏或刺激性的洗涤品(如洗衣皂、洗衣粉、洗洁精等)清洗外阴、阴道,以免导致过敏性炎症。

  (6)尽量不吃辛辣、油炸等刺激性食物,以免外阴、阴道黏膜充血瘙痒,引发阴道炎。

  (7)阴道发生瘙痒,或分泌物过多时,可用0.5%~1%醋酸液或1\/5000的高锰酸钾液坐浴,或用喷淋器冲洗阴道,对外阴、阴道局部进行杀菌清洁,并提高阴道酸度。

  2.中老年阴道炎的治疗

  对于中老年女性外阴、阴道炎的治疗,主要是增加外阴、阴道局部抵抗力及抑制细菌生长,常用的治疗方法(均应在医生指导下使用)有:

  (1)3%醋酸或1\/5000高锰酸钾冲洗外阴及阴道,每日1次,7~10天为一疗程,用以提高阴道酸度。

  (2)阴道塞药治疗,如用倍加乐或孚舒达阴道上药,每日1次,7~10天为一疗程。

  (3)炎症严重者可应用抗生素治疗,如外阴、阴道局部涂擦金霉素软膏或氯霉素软膏,或阴道放灭滴灵栓,每晚1次,7~10天为一疗程。

  (4)久治不愈的顽固性阴道炎,在医生指导下进行雌激素治疗。

  (5)滴维净一片,塞阴道深处,每晚一次,10天为一疗程。配合乙蔗酚0.5~1毫克,每晚塞阴道中,帮助阴道上皮细胞生长,增加抵抗力。

  (6)煮熟鸡蛋黄3~4个,放锅内文火煎熬,去渣取蛋黄油,涂于阴道壁。每日一次,10天为一疗程。

  (7)苦参9克,蛇床子15克,黄柏9克,煎汤熏洗患处。

  (8)蛇床子30克,地肤子30克,五味子15克,黄柏15克,水煎,熏洗坐浴。

  (9)补充治疗。如口服尼尔雌醇,每2~4周一次(2.5~5毫克\/次),每3~6个月加服安宫黄体酮(10毫克\/天)10天。

  更年期头痛的防治

  更年期可能致使女性自主神经功能失常,出现如头痛等症状。

  1.更年期头痛的主要防治措施

更年期女人把好健康关(2)

  (1)正确认识更年期的到来:因为它是人类老化过程中的必然阶段,可以找妇科医生咨询,不必焦虑紧张,树立信心,以顺利度过更年期。

  (2)激素替代法:更年期症状明显时,可以在妇科医生的指导下,补充体内的雌激素,但切忌盲目用药。

  (3)对症治疗:头痛明显者可用一些常用的止痛药,如必理通等缓解头痛的药物。情绪急躁和焦虑者,可选用一些镇静类药物。

  (4)应该加强体育锻炼及社会交往,充实生活内容。

  2.慎服镇痛药

  进入更年期后,不少妇女出现头痛、关节痛、腰痛等症状,影响正常的生活与工作。因此,有些更年期妇女常备几种不同的镇痛药,随时服用。这种长期滥服镇痛药的做法,对身体极其有害。

  (1)不论何种镇痛药,如不经医生指导,长期随意服用,都可能掩盖身体已有的疾病,贻误诊断治疗。

  (2)吗啡、呱替啶类镇痛药有较强的镇痛作用,但也有严重的成瘾性。一旦成瘾,必须经常服用,停药则易产生戒断症状,出现精神不振、全身不适、流泪流涕、呕吐腹泻,甚至虚脱。因此,更年期的一般疼痛,禁止使用此类镇痛药。

  (3)解热镇痛药物对更年期疼痛有较好的效果,但是越来越多的临床报告表明,解热镇痛药也不是绝对安全的。几乎所有的解热镇痛药都有毒副作用,如胃肠道反应、变态反应、肝肾功能损害、造血功能障碍等。

  宫颈癌的饮食防治

  子宫颈癌是最常见的女性生殖器官恶性肿瘤,多发于20~60岁之间。其病因似与早婚、早育、多育及慢性宫颈炎有关,近年来研究发现其与营养不良也有一定关系。

  1.子宫颈癌与营养

  (1)维生素营养不良:有人观察宫颈癌患者血中β—胡萝卜素低于对照组,β—胡萝卜素摄入量低为宫颈癌危险因素。另外,维生素C也与宫颈癌发病率有关,我国调查表明维生素C摄入量增加时,子宫颈癌危险性降低。

  (2)微量元素:现已发现子宫颈癌与微量元素铜、锌、硒有关。有人调查表明宫颈癌患者患病与铜摄入量高有关,可能因铜有对抗硒的作用,大剂量铜可在动物身上产生缺硒症状。

  因此,生活中应注意补充维生素,适当补充含锌、硒元素的食物。

  2.宫颈癌的食疗

  (1)扁豆山楂薏苡仁猪肉汤:猪瘦肉250克,扁豆30克,山楂20克,薏苡仁50克,精盐适量。先将扁豆、山楂、薏苡仁同入纱布袋,猪瘦肉洗净切块,与药袋同入锅内,加水炖2~3小时,去药袋,加盐调味即可佐餐食用。具有健脾祛湿、滋肾补虚之功效,适用于宫颈癌患者。

  (2)猪肉桃树根汤:猪瘦肉90~120克,桃树根60~90克。先将猪肉洗净切块,与洗净的桃树根一同放入沙锅中,加清水适量,文火炖至肉烂即成。每晚睡前服用,饮汤食肉。具有破血、抗癌之功效,适用于宫颈癌患者。

  (3)香菇炒鲨鱼片:香菇50克,鲜鲨鱼肉250克,姜丝、蒜苗、油、盐各适量。香菇用温水泡发后切成丝条状,鲨鱼肉洗净切片;将切碎洗净的大蒜苗与鲨鱼肉放入油锅内,放姜丝、盐翻炒一下,再加入香菇同炒至熟透后,即可食用。常服食,具有补益脾胃、益气补血、防癌抗癌之功效,适用于宫颈癌、胃癌的辅助食疗。

  更年期便秘的食疗

  人到中年,随着年龄的增加,发生便秘的可能性也在不断增加,特别是到了更年期。便秘是严重危害更年期女性身体健康的常见病症,除了进行正常的治疗外,利用饮食疗法也可收到很好的功效。

  1.生活规律,餐前饮水

  平时日常生活中适量多饮水,可每日晨间空腹喝淡盐水或蜂蜜水、果汁、菜水等。

  2.多吃果菜,润肠通便

  充分的纤维素含量能使粪便排出时间加快。水果和青菜不仅含纤维素和维生素,同样还因为水分充足使排便通畅。

  3.常吃粗粮,喝奶饮蜜

  日常生活中人们吃粗粮已比较少,粗粮是维生素B含量丰富的食品,可增强肠道的紧张力。此外还应经常食用酸牛奶、蜂蜜等利便食物。

  4.少食香料,避免刺激